Në ditët e sotme, kërkimi për ndihmë psikologjike është një hap i rëndësishëm për mirëqenien shpirtërore dhe emocionale.
Shpeshherë, një pjesë e madhe e popullsisë mund të ndjejë nevojën për të kërkuar ndihmë profesionale, por kanë vështirësi në identifikimin e shenjave që sugjerojnë këtë nevojë. Matja e shëndetit tonë mendor është një aspekt i rëndësishëm që nuk duhet të injorohet. Ndihma e një psikologu mund të jetë udhëzimi i nevojshëm për t’u rikthyer në rrugën e shëndetit emocional.
Ja disa tregues që mund të sugjerojnë se është koha për të konsultuar një psikolog, duke filluar nga ndjesitë tuaja të përditshme deri te sjelljet më të thella emocionale.
Ndihesh i lodhur emocionalisht dhe i shteruar:
Ndjesia e shterimit emocional është një nga shenjat më të zakonshme se jeni duke u përballur me një ngarkesë të madhe psikologjike. Nëse ndiheni të shpërndarë mendërisht dhe nuk keni energji për të përballuar detyrat e përditshme, kjo mund të është një mënyrë e trupit suaj për të thirrur ndihmë. Çdo individ ndjen lodhje, por nëse kjo lodhje zgjat, mund të jetë koha për t’u konsultuar me një profesionist.
Duket se nuk mund ta menaxhoni stresin:
Stresi është një pjesë e natyrshme e jetës, por kur ndjesitë e ankthit bëhen intensive dhe të forcuara, atëherë situata kërkon vëmendje të menjëhershme. Nëse përballeni me situata stresuese dhe ndiheni të paaftë për të marshuar përpara, mund të jetë një sinjal se ndihma profesionale është e nevojshme për t’ju ndihmuar të rikuperoni kontrollin. Psikologu mund të ofrojë strategji të vlefshme për menaxhimin dhe reduktimin e stresit në mënyra të shëndetshme.
Ndiheni të vetmuar dhe të mbyllur në vetvete:
Izolimi social është një tjetër faktor i rëndësishëm që mund të tregojë se është koha për t’u konsultuar me një psikolog. Ndjenja e vetmisë dhe mungesa e lidhjeve emocionale mund të çojnë në probleme më serioze si depresioni. Ndihma e një profesionisti mund t’ju ndihmojë të lidheni përsëri me veten dhe me të tjerët rreth jush.
Mendime dhe sjellje të dëmshme:
Një nga sinjalet më të rrezikshme është kur filloni të keni mendime negative dhe vetë-përjashtuese të shpeshta. Këto mendime, si dyshimi për veten dhe ndjenja e pasigurisë, janë shenja që kërkojnë ndihmë. Një psikolog mund t’ju udhëheqë për të identifikuar modelet negative dhe për të zbrazur mendimet që ju pengojnë të avanconi në jetë.
Keni humbur interesin për gjërat që dikur ju pëlqenin:
Kur aktivizohen emocione si trishtimi dhe apatia, mund të vëreni se nuk keni më interes për ato aktivitete që dikur ju bënin të lumtur. Kjo mund të jetë një shenjë për depresionin dhe është thelbësore të kërkoni ndihmë profesionale për t’u rikthyer në pasionet tuaja.
Ndjenja e padukshmërisë ose paaftësisë për të përballuar jetën:
Mund të ndiheni si një anije pa timon në oqeane të turbullta. Kur jeta ndjehet e vështirë dhe ju duket se nuk keni kontroll mbi ngjarjet që ndodhin, bëhet e domosdoshme të kërkoni mbështetje. Një psikolog do t’ju ndihmojë të zhvilloni teknikat për menaxhimin e këtyre ndjenjave dhe ndihmën për të përballuar situatat e vështira.
Ashtu siç kujdesemi për shëndetin fizik, ne gjithashtu duhet ta vëmë theksin në shëndetin tonë mendor. Të kërkosh ndihmë nga një psikolog është një hap i guximshëm dhe i mençur për të përmirësuar shëndetin tuaj emocional.
Nëse keni vërejtur ndonjë nga këto shenja në jetën tuaj, mund të jetë koha e përshtatshme për të shqyrtuar një takim me psikologët që janë të trajnuar për t’ju ndihmuar të kuptoni vështirësitë tuaja emocionale. Ata ofrojnë mbështetje dhe strategji për t’ju ndihmuar të riktheheni në rrugën tuaj drejt mirëqenies dhe shëndetit të përgjithshëm.