Kur bëhet fjalë për frymëmarrjen përmes gojës, shumë njerëz e ushtrojnë këtë zakon plotësisht pa vetëdije gjatë natës. Megjithatë, duke qenë se është një fenomen që ndodh shpesh gjatë stinës së alergjive dhe ftohjeve, këto është e rëndësishme të kuptojmë si ndikon frymëmarrja me gojë në shëndetin tonë.
Sikurse do të shohim, frymëmarrja përmes gojës ka efekte të shumta negative mbi trupin tonë. Ky zakon, edhe nëse ndjehet i përkohshëm, mund të kontribuojë në probleme afatgjata; ndaj është thelbësore të identifikoni shkakun e frymëmarrjes me gojë dhe të merrni masa për ta trajtuar atë. Një nga përbërësit më të rëndësishëm është kongjestioni i hundëve, i cili shpesh ndodh për shkak të alergjive, enjtjes ose infeksioneve të traktit respirator.
Përkeqësimi i shëndetit oral
Një nga pasojat më të dukshme të frymëmarrjes me gojë është ndikimi i saj në shëndetin oral. Kjo sjell rrezikun e shtuar për kariesin, pasi goja e thatë lejon që bakteret të shumohen dhe të shkaktojnë dëme. Ajo që është edhe më alarmante, është se kjo nuk ndikojnë vetëm te të rriturit, por gjithashtu ndikon seriozisht te fëmijët, duke rritur rrezikun e dhëmbëve të shtrembër dhe problemeve të tjera të kafshimit.
Dëmtimi i strukturës së fytyrës
Një zakon i tillë mund të sjellë ndryshime në strukturën e fytyrës me kalimin e kohës. Te fëmijët, ky ndryshim është veçanërisht i dukshëm. Bariera e frymëmarrjes, përkatësisht nofulla dhe faqet, ndryshojnë formë kur frymëmarrja bëhet me gojë. Kjo mund të çojë në deformime si ngushtimi i vrimave të hundës, ndryshime në formën e hundës dhe buzës së sipërme, duke ndikuar kështu në estetikën e fytyrës.
Ndryshimet në qëndrimin e trupit
Duke frymuar me gojë, trupi juaj përkulet natyrshëm për të ndihmuar në zgjerimin e organëve të frymëmarrjes. Kjo sjell këndin e trupit për të ndryshuar, duke e bërë kokën tuaj të lëvizë përpara dhe shpirtin qa alsyku përpara. Ky stil qëndrim është i dëmshëm dhe mund të rezultojë në probleme të mëvonshme me shpinën dhe qafën.
Mungesa e oksigjenit
Një aspekt tjetër shqetësues është se frymëmarrja me gojë rezulton shpesh në një mekanizëm joefikas të oksigjenit. Frymëmarrja me gojë ndihmon për të kaluar ajrin pa e filtruara dhe përballur me mikrobët që ndodhen në ajër, duke zvogëluar efikasitetin e sistemit tuaj imunitar. Në këtë mënyrë, rreziku për t’u sëmurë rritet në mënyrë të konsiderueshme.
Tensioni emocional dhe ankthi
Për më tepër, frymëmarrja joefikase me gojë mund të lidhet me probleme emocionale si ankthi dhe tensioni. Një frymëmarrje e përshpejtuar dhe joefikase është e zakonshme te ata që janë nën stres, duke shkaktuar më shumë tension që është i dëmshëm për shëndetin mendor. Duke ushtruar frymëmarrjen e duhur, ju mund të ndihmoni në menaxhimin e stresit dhe përmirësimin e shëndetit tuaj emocional.
Cilësia e gjumit
Ndërsa frymëmarrja me gojë gjatë natës ndikon në cilësinë e gjumit, ajo gjithashtu mund të çojë në problemet e tjera si apneja e gjumit. Kur ajri kalon përmes gojës në vend të hundës, ndodhin ndalesa në frymëmarrje, duke rezultuar në zgjuar më shumë herë gjatë natës dhe një gjumë të shqetësuar. Kjo ndikon në energjinë e ditës dhe në produktivitetin e përgjithshëm.
Si të trajtohet
Prandaj, është e rëndësishme të merrni masa për të trajtuar frymëmarrjen me gojë, siç janë: konsultimi me një mjek për të identifikuar shkakun e kongjestionit dhe ndihmën për të rivendosur frymëmarrjen e shëndetshme. Praktikimi i ushtrimeve të frymëmarrjes, përdorimi i terapisë me ajër të lartë dhe mbajtja e konditës së hundëve janë disa nga hapat për t’u ndihmuar. Mos e injoroni rëndësinë e frymëmarrjes me hundë; ndihmon në ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm.