Hudhra është një nga thesaret më të mrekullueshëm të nëntokës.
Që në lashtësi, hudhra është përdorur për shërimin dhe trajtimin e shumë sëmundjeve të ndryshme. Vlerat e saj njihen gjërësisht nga shumë vende të botës që i përmbahen praktikave të mjekësisë popullore, sipas të cilave, hudhra është ajo që frikëson sëmundjet. Përdorimet e saj janë të panumërta, madje gjatë Luftës së Dytë Botërore, ushtarët rusë shëronin plagët me hudhër si pasojë e mungesës së penicilinës. Hudhra është e mirë kundër infeksioneve, për uljen e kolesterolit, tensionit të gjakut dhe për përmirësimin e qarkullimit të tij. Ajo është e pasur me antioksidantë, minerale dhe vitamina, veçanërisht vitaminën B, e cila ndihmon në zgjerimin e enëve të gjakut dhe lehtësimin e qarkullimit të tij. Ajo pranohet gjërësisht si një prej ushqimeve më të shëndetshme për zemrën.
Hudhër Dhe Lëng Portokalli Për Qarkullimin e Gjakut
Hudhra mund të kombinohet me lëngun e portokallit për të përmirësuar qarkullimin e gjakut. Lëngu i portokallit është i pasur me vitaminë C dhe fibër, dy ushqyes të rëndësishëm për enët e gjakut dhe zgjerimin e tyre. Kjo kombinim është ideal për ata që duan të mbajnë sistemin e tyre cirkulator në formë optimale. Nëse dëshironi të përfitoni nga kjo kurë natyrale, ju nevojiten disa përbërës të thjeshtë.
Përgatitja:
Shtypni thelbinjtë e hudhrës për të lehtësuar çlirimin e alicinës. Alicina pengon rritjen e qelizave kancerogjene dhe është përbërësi aktiv më i rëndësishëm i hudhrës. Shtrydhni portokallet dhe lëngun pëziejeni me dy thelpinjtë e shtypur të hudhrës. Është e mundur që nëse ju bezdis prania e hudhrave të plota, t’i kaloni ato në mikser bashkë me lëngun e portokallit. Kjo kurë duhet konsumuar çdo mëngjes me stomak bosh për një periudhë minimale prej dy javësh. Portokallet dhe hudhra do të ushqejnë gjakun, do të mbajnë enët e gjakut në formë të shkëlqyer dhe do të përmirësojnë ndjeshëm qarkullimin e gjakut, shkruan Agroweb.
Hudhra, me vetitë e saj shëruese, ndihmon gjithashtu në pastrimin e organizmit nga toksinat, duke kontribuar në një qarkullim më të mirë të gjakut. Kur ky proces ndodh, oksigjeni dhe elementet ushqyese arrijnë më lehtë në qelizat e trupit, ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar dhe rrisin energjinë e përgjithshme të trupit. Një përmirësim i qarkullimit të gjakut ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të zemrës dhe ndihmon në mbajtjen e niveleve të shëndetshme të presionit të gjakut.
Sasia e Këshilluar e Hudhrës Për Konsum Ditor
Ekspertët sugjerojnë se sasia e lejuar ditore e hudhrës varet nga forma e produktit. Për shembull, nëse ju pëlqen hudhra e freskët, nuk duhet të konsumoni më shumë se 5 gramë në ditë. Kjo sasi mjafton për të siguruar përfitimet e saj shëndetësore pa pasur efekte anësore. Nëse preferoni ekstraktin e hudhrës, atëherë duhet të merrni një sasi prej 600-1200 miligramë në ditë dhe jo më tepër.
Duke marrë parasysh rëndësinë e higjienës dhe sanitareve, është gjithashtu e rëndësishme të siguroheni që përbërësit të jenë të freskët dhe cilësorë. Shmangni përdorimin e hudhrës që ka kaluar datën e skadencës apo që nuk duket e freskët. Gjithashtu, për ata që kanë ndjeshmëri ndaj shijeve të forta, mund të provojnë të mixojnë hudhrën me mjaltë ose me erëza të tjera si xhenxhefilin, që gjithashtu sjell përfitime shëndetësore.
Me një përmbajtje të lartë antioksidantësh dhe përfitimeve të panumërta shëndetësore, kombinimi i hudhrës dhe lëngut të portokallit është një mundësi ideale për ata që kërkojnë të mbajnë një jetë të shëndetshme. Duke e përfshirë këtë kurë në rutinën e përditshme, ju përmirësoni jo vetëm qarkullimin e gjakut, por gjithashtu ndihmoni trupin tuaj të qëndrojë energjik dhe i përgatitur për sfidat e përditshme.
Pra, mos hezitoni, provoni këtë recetë të thjeshtë dhe bëni një hap të rëndësishëm drejt një shëndeti më të mirë. Një konsum i rregullt i hudhrës dhe lëngut të portokallit mund të bëjë mrekulli për trupin tuaj dhe ndihmon në ruajtjen e shëndetit tuaj të përgjithshëm.