Për shekuj me radhë, lakra është konsideruar si një ilaç natyral tepër efektiv.
Shumëllojshmëria e lakrës në treg arrin në më shumë se 100 lloje, të gjitha me veti të mëdha shëndetësore. Lakra është një burim i vërtetë vitaminash e molekulash antioksiduese.
Lakra është e njohur për përfitimet e saj të shumta shëndetësore, duke përfshirë përmirësimin e presionit të gjakut dhe zbutjen e inflamacionit të zorrëve. Këto janë disa nga mënyrat e ndryshme se si mund ta përdorni lakrën si një ilaç natyral për të përmirësuar shëndetin tuaj.
Një nga metodat më të shpejta për të përfituar nga lakra është konsumimi i lëngut të saj. Nëse pini një gotë ose dy gota me lëng të freskët nga lakra e papërpunuar për çdo ditë mes shujtave, mund të zgjidhni problemin me diarrenë ose me inflamacionin e zorrëve. Tri gota me lëng të freskët të lakrës në ditë janë gjithashtu ilaçi më i mirë për ulcerë në lukth.
Përveç lëngut të lakrës, konsumimi i saj të papërpunuar është gjithashtu shumë i rekomanduar. Lakra e papërpunuar është e pasur me kripëra minerale, vitamina dhe klorofil, dhe u rekomandohet personave anemikë që ta hanë të tillë ose të përgatitur në avull. E rëndësishme është që çdo ditë të pinë dy gota me lëng të shtrydhur për të rritur nivelin e hekurit në trup.
Një përfitim tjetër interesant i lakrës është ndihma në lehtësimin e dhimbjeve të kokës. Dhimbjet e kokës së shkaktuara nga dehja e një nate më parë mund të zbuten me pirjen e 2 deri në 4 decilitrave me lëng të lakrës turshi në stomak të zbrazët. Ky lëng është një mënyrë natyrale për të rigjeneruar organismin pas një nate të gjatë.
Lakra gjithashtu ndihmon në forcimin e sistemit imunitar. Konsumi i rregullt i saj ndihmon trupin për të luftuar infeksionet dhe sëmundjet, duke përmirësuar përgjigjen imunitare. Për më tepër, antocianinat, të cilat janë pigmentet e lakrës, kanë veti të fuqishme anti-inflamatore dhe antioksiduese.
Një studim i fundit ka treguar se konsumimi i lakrës mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit të keq (LDL) në gjak. Ky efekt është rezultat i fibrave të larta në lakër, të cilat ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të zemrës. Prandaj, përfshirja e lakrës në dietën tuaj është një hap i mençur për ata që duan të mbajnë nën kontroll kolesterolin e tyre.
Mbështetur nga kërkimet, lakra ndihmon gjithashtu në ruajtjen e shëndetit të lëkurës. Vitamina C e pranishme në lakër ndihmon në prodhimin e kolagjenit, një proteinë që është thelbësore për një lëkurë të shëndetshme dhe elastike. Duke konsumuar lakër, ju ndihmoni në parandaluar plakjen e parakohshme të lëkurës dhe në promovimin e një pamjeje më të freskët dhe të shëndetshme.
Për të përmbledhur, lakra është një si pasuri e natyrës e cila ofron një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore. Pavarësisht nëse e konsumoni të papërpunuar, si lëng, ose e përgatitur në avull, lakra padyshim do të kontribuoni në përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm dhe mirëqenies. Mos hezitoni ta përfshini këtë superushqim në dietën tuaj të përditshme plot guxim dhe kreativitet.